Закаливание с самого рождения

Закаливание с самого рождения

Закаливание с самого рождения

Закаливание с самого рождения

Закаливание с самого рождения плюсы и методы«Закаляйся, если хочешь быть здоров, постарайся позабыть про докторов», – эту веселую и жизнеутверждающую песенку написали еще в середине прошлого века Лебедев-Кумач и Соловьев-Седой. С тех пор многие поколения мам в нашей стране слушали её и мечтали о крепком здоровье своих малышей. Но не стоит буквально воспринимать эти песенные строчки, авторы вовсе не призывали отказаться от посещения врачей.

Речь шла лишь о том, что закаливание позволяет болеть очень редко или не болеть совсем. Следовательно, и к доктору придется обращаться реже. А чем же так полезно закаливание?

Один из самых главных эффектов закаливания — это устойчивость к воздействию факторов внешней среды, таких как высокая или низкая температура. Вспомните, ведь большинство простуд начинается именно с переохлаждения. Ребенок замерз на холодном осеннем ветру, промочил ноги – и в итоге насморк, кашель, боль в горле. Закаливание позволяет не зависеть от этих факторов или воспринимать их гораздо легче.

В сознании многих людей закаливание связано исключительно с использованием холодной воды, причем в самых экстремальных формах, например при «моржевании». Но это лишь часть того, что специалисты называют закалкой организма, – и далеко не первая по списку! Начинать закаливание лучше всего с раннего детства, когда иммунная система еще только формируется. Таким образом, можно уберечь малыша от многих неприятностей, связанных с инфекционными и простудными заболеваниями.

Читайте также  Советы: Закаливание и купание

Но обязательно следует помнить о главных правилах: Закаливание-с-самого-рождения

Предварительная консультация с врачом. Перед тем как начинать любые закаливающие процедуры с маленьким ребенком, необходимо показаться педиатру. Только врач может точно определить, какие мероприятия принесут малышу пользу, а какие – вред.

Закаливание – процесс длительный и постепенный. Ни в коем случае нельзя превращать закалку в шоковую терапию и сразу начинать, например, с обливания ледяной водой. Да и вообще стоит помнить, что в закаливании участвуют три главных компонента: воздух, солнце и вода.

Воздушные ванны

Это первый этап закаливания для ребенка. В самом начале лучше принимать воздушные ванны дома – при комнатной температуре. Начальные сеансы должны длиться буквально несколько минут. Постепенно можно увеличивать продолжительность воздушных ванн, выносить для этого ребенка на балкон (в теплое время года, разумеется!), а потом и вовсе проводить процедуры на улице.

Читайте также  Советы: Ихтиоз

Солнечные ванны

Здесь работают все те же принципы, что и в случае с воздушным закаливанием. Первые сеансы должны быть короткими, потом продолжительность солнечных ванн постепенно увеличивается.

Водное закаливание

Соблюдаем тот же принцип постепенности. Для начала устраиваем растирания смоченным полотенцем или губкой, температура воды при этом должна быть не меньше 35 С. Постепенно начинаем снижать температуру – на 1 С в неделю – и доводим до 25 С. К растиранию добавляем обливания, температурный режим тот же. Следим за реакцией ребенка на процедуры, закаливание не должно вызывать дискомфорта и неудовольствия.

Регулярность – залог успеха! Закалка – это почти непрерывный процесс, привыкать к которому нужно с детства. Из-за длительного перерыва весь эффект от закаливания очень быстро исчезает, и нужно всё начинать заново. Кстати, начинать заново нужно с тех же временных и температурных режимов!

После водных процедур необходимо вытереть ребенка насухо. А затем нанести специальную детскую косметику, чтобы защитить нежную кожу малыша от пересыхания.

Похожее ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *